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Conseils de carrière non sollicités – C’est parce qu’ils t’aiment

June 18, 2025 by AlisonP Leave a Comment

J’aimerais parler d’un sujet que presque tous les pigistes ont vécu à un moment donné, parfois même avant de se lancer officiellement dans la vie de pigiste.

Au début, c’est l’excitation. Vous avez pris une décision audacieuse : suivre votre propre voie. Vous l’annoncez à vos proches. Vous recevez un peu d’amour. Un peu de soutien. Peut-être même un ou deux « Je savais que t’avais l’esprit entrepreneurial ».

Et ensuite… la résistance arrive.

Pas nécessairement de l’hostilité, mais de l’incertitude. Du doute. De l’inquiétude. Des questions du genre :

« Et les vacances payées, là-dedans? »
« Comment tu vas faire sans assurances collectives? »
« Et si tu tombes malade? »
« Es-tu certaine que c’est viable à long terme? »

Ça vous dit quelque chose?

Le bon vieux conseil de carrière non sollicité, qu’on n’a pas demandé.

Nos proches tiennent à nous. Et s’ils ont toujours travaillé dans des emplois salariés, c’est normal qu’ils projettent leurs expériences — et leurs peurs — sur nous. Ce qu’on voit comme de la liberté, ils le perçoivent parfois comme de l’instabilité. Ce décalage peut créer des tensions, surtout s’ils ne comprennent pas comment on génère des revenus comme pigiste, ou s’ils voient ça comme une sorte de jobine parallèle glorifiée.

Alors, comment rester ancrée dans nos choix de carrière sans éloigner les gens qui veulent seulement notre réussite?

Parlons d’abord des conversations malaisantes

Avez-vous déjà essayé d’expliquer la vie de pigiste à quelqu’un qui a toujours travaillé de 9 à 5?

Ils sourient poliment quand vous parlez d’horaires flexibles… mais dès que vous entrez dans les détails: les impôts, la recherche de clients, les congés maladie inexistants, les dépenses d’entreprise qui sont vos dépenses parce que vous êtes l’entreprise, les yeux deviennent vitreux. Et vous vous retrouvez seule dans un coin du BBQ familial à expliquer les déductions fiscales à la salade de patates.

C’est correct. Ils vous aiment encore. Ils ne comprennent juste pas… encore.

Voici quelques pistes qui peuvent vous aider :

1. Préparez des réponses calmes et claires

Anticipez les questions habituelles. Au lieu d’arriver sur la défensive, venez outillée avec des réponses réfléchies. Partagez des anecdotes : des défis que vous avez relevés, des réussites concrètes. Rassurez-les avec des exemples réels qui montrent que votre entreprise fonctionne, et que vous vous épanouissez là-dedans.

2. Sachez que vous devrez expliquer plus d’une fois

Matante Lucie ne se rappellera peut-être jamais votre titre exact. Maman dira à tout le monde « elle travaille avec des ordinateurs », même si vous n’êtes pas programmeuse, juste parce que vous traînez toujours un laptop. C’est pas grave. Soyez prête à expliquer encore. Et encore. Ce n’est pas un manque de respect, c’est juste un univers qu’ils ne connaissent pas.

3. Parlez de votre travail avec fierté et transparence

Les gens sont souvent curieux quand ils entendent parler de l’envers du décor. Racontez comment vous avez aidé un client, lancé une campagne, ou trouvé une solution créative à un problème. Quand vous racontez des histoires, vous donnez vie à votre monde et vous gagnez en crédibilité.

4. Fixez des limites respectueuses

Vous n’avez pas à justifier votre existence. Écoutez avec respect, mais attendez-vous à recevoir le même respect en retour. Si quelqu’un est particulièrement insistant ou condescendant, c’est correct de vous retirer. Changez poliment de sujet ou excusez-vous tout simplement. Votre entreprise, c’est votre affaire.

Et maintenant… on relâche la pression — littéralement

En tant que pigistes, on passe énormément de temps assises : à des bureaux, dans des cabines, collées à nos écrans. La tension dans nos épaules, notre cou, notre dos? Elle est bien réelle, et elle ne nous aide ni à rester confiantes, ni à penser clairement.

Cette semaine, dans le balado Pigiste pas figiste, je vous guide à travers une séance de mobilité du haut du corps. Aucun équipement nécessaire. Juste un petit espace pour bouger librement.

C’est votre moment pour vous réinitialiser — physiquement et mentalement.

Vous êtes capable.

Le travail autonome, ce n’est pas fait pour tout le monde — mais c’est fait pour vous. Et comme pour un entraînement de mobilité, le progrès vient avec la constance, la clarté, et la volonté de repousser ses limites.

Vous êtes forte. Vous êtes capable. Et vous n’avez pas besoin de la permission de qui que ce soit pour bâtir la vie que vous voulez.

Allez, secouez vos épaules et attaquez le reste de votre journée comme la pro que vous êtes.

Unwanted Career Advice – It’s Because They Care About You

June 18, 2025 by AlisonP Leave a Comment

I want to talk about something that nearly every freelancer has faced at some point, maybe even before officially diving into freelance life. It often starts with excitement. You’ve made the bold choice to pursue your own path. You share the news with friends and family. You get some love. Some support. Maybe even a few “I’ve always thought you were entrepreneurial” comments.

And then… you hit resistance.

Not always hostility, but uncertainty. Doubt. Concern. Questions like:

“What about paid vacation?”
“How will you get by without benefits?”
“What if you get sick?”
“Are you sure this is sustainable?”

Sound familiar?

The dreaded, unwanted, unsolicited career advice.

Our loved ones care deeply about us. If they’ve spent their entire lives in salaried positions, it’s natural for them to project those experiences—and fears—onto us. What we see as freedom, they sometimes see as instability. The disconnect can lead to strain, especially if they don’t understand how freelance revenue generation works or if they view entrepreneurship as a glorified side hustle.

So, how do we stay grounded in our career choice without alienating the people who just want us to succeed?

First, Let’s Talk About the Awkward Conversations

Ever tried explaining freelance life to someone who’s only ever had a 9-5 job?

They smile politely when you mention “flexible hours,” but their eyes glaze over once you dive into taxes, client acquisition, the lack of sick days, and how your business expenses are still your expenses because you are the business. Suddenly, you’re left in the corner of the family BBQ explaining deductions to the potato salad.

It’s OK. They still love you. They just don’t get it—yet.

Here are a few things that can help:

1. Come Prepared with Calm, Clear Responses

Anticipate the usual questions. Rather than arriving on the defensive, arm yourself with thoughtful counterpoints. Share stories about how you’ve handled difficult situations. Reassure them with real examples of how your business works and how you’re making it thrive.

2. Know That You’ll Need to Explain It More Than Once

Auntie might not remember your job title. Mom tells everyone “she works with computers,” even if you’re not a programmer, but because you carry around a laptop. That’s fine. Be ready to explain again, and again. It’s not a sign of disrespect—it’s just unfamiliar terrain for them.

3. Talk About Your Work with Pride and Transparency

Most people are fascinated when they hear about the behind-the-scenes. Talk about a client you helped, a campaign you brought to life, or a creative solution you implemented. When you share stories, you bring your world to life, and you build credibility.

4. Set Respectful Boundaries

You don’t need to justify your existence. Listen with respect, but expect the same in return. If someone is being particularly insistent or dismissive, it’s OK to disengage. Politely change the subject, or excuse yourself entirely. Your business is your business.

And Now, Let’s Loosen Up – Literally

As freelancers, we spend a lot of time at desks, in booths, or glued to our screens. That tension we feel in our bodies? It’s real, and it’s not helping our confidence or clarity.

This week, on the Freelance Fitness podcast, I’m coaching upper body mobility. No equipment needed. Just a place to stand and move freely.

This is your chance to reset—physically and mentally.

You’ve Got This.

Freelancing isn’t for everyone—but it is for you. And just like in mobility training, progress comes from consistency, clarity, and a willingness to stretch your limits.

You are strong. You are capable. And you don’t need anyone’s permission to pursue the life you’re building.

Now go shake out those shoulders and take on the rest of your day like the boss you are.

Multitasking – Wearing All the Hats is the New Black

June 11, 2025 by AlisonP Leave a Comment

In the early days of freelancing, when you are the business, multitasking seems like a survival skill.

You’re the service provider, but you’re also the billing department, the marketing team, customer service, shipping and fulfillment… and somehow, you’re supposed to fit all of this into a single day. The to-do list never shrinks, and the pressure to perform is real. There’s always something you should be doing, and when you’re not doing it, you’re thinking about how you’re not doing it.

And so, like many of us, you multitask.

You respond to emails while editing an audio file. You draft invoices with half an ear on the online workshop (that you paid for!). You eat lunch while posting content and researching hashtags. You’re in five mental places at once, and still feel like you’re falling behind.

It’s frustrating and exhausting. And here’s the truth no one wants to admit: it’s not actually helping.

Multitasking Isn’t What You Think It Is

Let’s get something straight: folding laundry while listening to a podcast isn’t multitasking in the way we often think of it. That’s pairing a low-focus physical task with a passive listening activity. The real trouble starts when we try to do two thinking tasks at once, like writing a client proposal while attending a video meeting. Or managing your books while also trying to update your website copy.

In these moments, your brain isn’t doing both things simultaneously. It’s rapidly switching between tasks. And every switch comes with a cost.

Studies show that each time you shift focus, it takes several seconds, or even minutes, to fully reorient. Your brain needs to recalibrate. That recalibration time adds up, leading to slower progress, more mistakes, and ultimately… more stress.

The Freelancer’s Trap: Wearing All the Hats

The pressure to multitask is particularly strong when you’re a solopreneur. You don’t want to spend time on admin work, but it needs to get done. And because it’s not the work you love (or the work you got into the business for), you try to do it on the fly, in between “real” tasks.

But here’s the thing: accounting done halfway is still accounting that needs to be fixed later. Marketing done distractedly won’t connect with your audience. Client emails written while juggling five other tasks can come off rushed, or worse, unprofessional.

Multitasking creates the illusion of momentum while quietly undermining the quality of your work.

A Radical Thought: Don’t Do More, Do Better

What if the secret to getting more done isn’t doing more, but being more intentional?

Try it. Choose a task. Close everything else. Focus deeply. Give yourself a small window (15 minutes, 30 max) and block out distractions. You may be surprised at how much progress you make, and how different it feels when your energy isn’t scattered across 3 different things.

Also, question everything. Why am I doing this task this way? The answer is because in the rush of growing your business, it just worked at the time, and you haven’t changed it since. But is it the best way? Taking the time (yes, it will take time) to review your processes can uncover time and money savers, even if it means investing in new software, or contracting the task out to a professional who can do it faster and more error-free than you can.

You’ll not only move faster without multitasking, but you’ll also feel more accomplished, more in control, and yes, more aligned with the reason you started your freelance journey in the first place.

Reclaim Your Focus

You didn’t start your freelance business to drown in busywork. You didn’t choose voiceover (or design, or coaching, or photography) to become a full-time bookkeeper, scheduler, and social media manager.

Multitasking might seem like a necessary evil, but it’s often just a habit. One that’s costing you more than it’s giving back.

In this week’s episode of my Freelance Fitness podcast, I coach you on core strength while we think about refocusing on our core business.

So next time you feel the urge to juggle, pause. Ask yourself: What’s the one thing that really needs my focus right now? Then give it your full attention.

You might just find that you don’t need more hours in the day. You need fewer hats—and fewer apps—open at once.

Le multitâche – Porter tous les chapeaux, c’est la nouvelle tendance

June 11, 2025 by AlisonP Leave a Comment

Le mythe du multitâche : et si en faire moins te permettait d’en accomplir plus?

Au début de ta carrière en tant que pigiste, quand tu es littéralement ton entreprise, le multitâche semble être une compétence de survie.

Tu es la personne qui offre le service, mais aussi le département de facturation, l’équipe marketing, le service à la clientèle, la logistique, la livraison… et tu es censée faire tout ça en une seule journée. Ta liste de tâches ne diminue jamais, et la pression de performance est bien réelle. Il y a toujours quelque chose que tu devrais être en train de faire, et quand tu ne le fais pas, tu penses au fait que tu ne le fais pas.

Alors, comme beaucoup d’entre nous, tu fais du multitâche.

Tu réponds à des courriels pendant que tu édites un fichier audio. Tu prépares des factures d’une oreille distraite en écoutant un atelier en ligne (que tu as payé, en plus!). Tu manges en publiant du contenu et en faisant une recherche de mots-clics. Tu es dans cinq états d’esprit à la fois, et tu as quand même l’impression de prendre du retard.

C’est frustrant. Et épuisant. Et voici une vérité qu’on évite souvent : ça ne t’aide pas vraiment.

Le multitâche, ce n’est pas ce que tu crois

Mettons une chose au clair : plier du linge en écoutant un balado, ce n’est pas du multitâche au sens où on l’entend souvent. C’est combiner une tâche physique peu exigeante avec une activité d’écoute passive. Les vrais problèmes commencent quand on tente de faire deux tâches mentales en même temps, comme rédiger une proposition pour un·e client·e pendant une réunion vidéo, ou gérer sa comptabilité tout en mettant à jour son site web.

Dans ces moments-là, ton cerveau ne fait pas vraiment deux choses en parallèle. Il saute rapidement d’une tâche à l’autre. Et chaque saut a un coût.

Les recherches montrent qu’à chaque changement de focus, ton cerveau a besoin de quelques secondes, voire de quelques minutes, pour se réorienter. Il doit se recalibrer. Et ce temps de recalibrage s’accumule, ralentit ta progression, augmente le risque d’erreurs, et te rajoute du stress.

Le piège du pigiste : porter tous les chapeaux

La pression de faire du multitâche est particulièrement forte quand on est travailleur·e autonome. Tu n’as pas envie de passer du temps sur l’administratif, mais ça doit être fait. Et comme ce n’est pas ce que tu aimes (ou ce pourquoi tu t’es lancée en affaires), tu tentes de le faire entre deux tâches “réelles”.

Mais voilà le hic : une comptabilité faite à moitié, c’est une comptabilité qu’il faudra corriger plus tard. Un marketing fait à la va-vite ne connectera pas avec ton public. Des courriels écrits à la volée entre cinq autres tâches peuvent sembler bâclés… ou carrément non professionnels.

Le multitâche donne une illusion de productivité, tout en sapant tranquillement la qualité de ton travail.

Une idée radicale : ne fais pas plus, fais mieux

Et si le vrai secret pour accomplir davantage, ce n’était pas d’en faire plus, mais d’être plus intentionnelle?

Essaie. Choisis une tâche. Ferme tout le reste. Concentre-toi à fond. Donne-toi une courte fenêtre de temps (15 minutes, 30 max) et bloque les distractions. Tu pourrais être surprise de voir à quel point tu avances… et à quel point ton énergie est différente quand elle n’est pas éparpillée dans trois directions à la fois.

Remets aussi tout en question. Pourquoi je fais cette tâche de cette façon? La réponse, c’est probablement que, dans le feu de l’action au démarrage, ça “fonctionnait”. Mais est-ce encore la meilleure manière de le faire? Prendre le temps (oui, ça en prendra) de revoir tes processus peut révéler des économies de temps et d’argent. Peut-être qu’un nouveau logiciel ou en engagent un.e professionnel.le qui fait cette tâche plus vite et sans erreur pourrait te libérer… pour faire ce que toi tu fais le mieux.

Non seulement tu avanceras plus vite sans multitâche, mais tu te sentiras plus accomplie, plus en contrôle, et oui, plus alignée avec la raison pour laquelle tu t’es lancée en freelance.

Reprends le contrôle de ton focus

Tu n’as pas démarré ton entreprise pour te noyer dans la paperasse. Tu n’as pas choisi la voix (ou le design, le coaching, la photo) pour devenir comptable à temps plein, gestionnaire d’horaire et responsable des réseaux sociaux.

Le multitâche peut sembler inévitable, mais bien souvent, c’est juste une habitude. Une habitude qui te coûte plus qu’elle ne t’apporte.

Dans l’épisode de cette semaine de mon balado Pigiste pas Figiste, je te propose un entraînement pour renforcer le centre de ton corps… pendant qu’on réfléchit à comment se recentrer sur notre cœur de métier.

Alors, la prochaine fois que tu sens l’envie de jongler, fais une pause. Demande-toi : Quelle est la chose la plus importante sur laquelle je dois me concentrer maintenant? Et accorde-lui toute ton attention.

Tu verras peut-être que tu n’as pas besoin de plus d’heures dans la journée. Tu as besoin de moins de chapeaux… et de moins d’applis ouvertes en même temps.

Imposter Syndrome

May 28, 2025 by AlisonP Leave a Comment

I don’t know about you, but I struggled with impostor syndrome for years.

It took me ages before I would tell people I was a voice over artist when people asked me what I did.

Or get business cards. Or hand them out after I got them, and instead, hide them in a secret inner pocket of my purse next to my lack of self-worth.

But you know what? I am a voice over artist. And my clients are happy to work with me, and it’s how I earn a living. So I should be proud of my career and be at ease talking about myself.

But instead I would change the topic. Or if I mentioned my career, it was always by diminishing myself in some way. Like saying that it was part-time or a side-hustle even when I was full-time. I didn’t feel like I deserved to claim that. No matter how many hours I put in. It was like, if someone else didn’t give me that title, then it couldn’t be true.

I didn’t feel like I belonged in the same room as “those people”.

You know, those people with salaries, and regular paycheques, benefits, PTO, and shiny business cards given to them by HR and not self-designed and printed up at Staples like mine. But, that’s easier said than done, right?

So why don’t we use some hip and spine mobility exercises to help us get more comfortable in our bodies and be more at ease stretching out into the freelance space we have every right to claim.

This week in Freelance Fitness we explore lower back and hip mobility to some great jazz music, while I talk myself out of hiding behind potted plants at networking events. If you also struggle with imposter syndrome, maybe you should check it out!

Work hard, and rest well.

Syndrome de l’imposteur

May 28, 2025 by AlisonP Leave a Comment

Je sais pas pour toi, mais moi, j’ai lutté avec le syndrome de l’imposteur pendant des années.

Ça m’a pris une éternité avant de réussir à dire que j’étais comédienne voix-off quand quelqu’un me demandait ce que je fais dans la vie.

Une éternité avant de me faire faire des cartes d’affaires. Et même une fois que je les avais, je les distribuais pas. Non, non. Je les cachais dans une petite poche secrète de mon sacoche, juste à côté de mon estime de moi pourri.

Mais tu sais quoi? Je suis une comédienne voix-off. Mes clients aiment travailler avec moi, pis c’est comme ça que je gagne ma vie. Alors je devrais être fière de ma carrière, pis à l’aise d’en parler.

Mais non. À la place, je changeais de sujet. Ou bien je parlais de mon travail, mais toujours en me diminuant un peu. Genre en disant que je fais ça à temps partiel, ou que c’est juste un petit à côté, même quand je travaillais là-dessus à temps plein. Je me sentais pas légitime de dire que c’était ça, mon métier. Peu importe le nombre d’heures que je mettais là-dedans. C’était comme si, tant que c’était pas quelqu’un d’autre qui me donnait ce titre-là, ben… ça pouvait pas être vrai.

Je me sentais pas à ma place dans la même pièce que « ces gens-là ».

Tu sais, ces gens-là avec un salaire, des paies aux deux semaines, des avantages sociaux, des congés payés, pis des belles cartes d’affaires brillantes données par le département des RH et pas imprimées chez Bureau en Gros avec un design fait maison comme les miennes. Pas facile de se sentir légitime de même.

Alors pourquoi pas faire quelques exercices de mobilité des hanches pis de la colonne pour nous aider à nous sentir mieux dans notre corps, pis plus à l’aise d’occuper l’espace qu’on a le droit de prendre comme pigiste?

Cette semaine, dans Pigiste pas Figiste, on explore la mobilité du bas du dos et des hanches sur un peu de bon jazz, pendant que je t’explique comment j’arrive de ne plus me cacher derrière les plantes en plastique aux événements de réseautage. Si toi aussi tu vis avec le syndrome de l’imposteur, ça vaut peut-être la peine d’y jeter une oreille!

Travaille à fond. Repose-toi bien.

ALISON PENTECOST