Parlons de distraction
Mais pas de la version dramatique.
Je ne parle pas d’un détecteur de fumée qui se déclenche, d’un enfant malade ou d’une vraie urgence.
Je parle des petites distractions sournoises du quotidien :
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les jeux sur ton téléphone
-
le défilement sans fin sur les réseaux sociaux
-
vérifier tes courriels… encore
-
regarder dans le vide en te disant que tu es en train de « penser de façon créative »
- le busywork qui donne l’impression d’être productif… mais qui ne fait absolument pas avancer tes revenus
Parfois, la distraction, c’est juste une habitude.
Et parfois — si on est honnête — c’est de l’évitement.
Parce qu’être pigiste créatif·ve, ce n’est pas juste les projets le fun.
Il y a aussi les factures.
Les suivis.
Les révisions.
L’admin.
La prospection.
Le côté moins sexy du métier.
Alors au lieu de commencer cette tâche nécessaire, mais plate…
ta main se retrouve comme par magie sur ton téléphone.
Et je dis ça en tant que personne qui est en train, en ce moment même, de résister à l’envie de
« juste checker rapidement » mes courriels…
et de finir par jouer à deux ou trois petits jeux.
Ces micro-vérifications-là s’additionnent.
Cinq minutes ici. Dix minutes là.
À la fin de la journée, c’est beaucoup de temps perdu.
Tu ne me crois pas?
Essaie de noter tout ce que tu fais pendant une semaine.
Tout.
C’est très révélateur.
Pourquoi la distraction coûte plus cher que tu penses
Le problème avec ce temps-là passé déconcentré, c’est que les tâches, elles, ne disparaissent pas.
Tu les paies plus tard :
-
en soirées qui s’étirent
-
en fins de semaine de travail
-
avec cette impression constante d’être toujours en retard
Et pour beaucoup d’entre nous, une des raisons pour lesquelles on est devenu·e pigiste,
c’était pour une meilleure conciliation travail-vie personnelle.
Pas pire.
Quand on est constamment sorti·e de notre flow :
-
le travail prend plus de temps
-
la qualité baisse
-
on se sent plus drainé·e qu’on devrait
-
et la to-do list se reporte, encore et encore
La présence, ça compte.
Quand tu es vraiment dans ton travail, non seulement il est meilleur…
il se termine plus vite.
Cocher des choses sur une liste, c’est ultra satisfaisant.
Et après ça?
Tu peux aller niaiser.
Sans culpabilité.
Le vrai défi
On vit dans un monde où tout se bat pour ton attention.
Applis. Appareils. Notifications.
Tout le monde veut avoir accès à ton cerveau.
Mais ton énergie, elle est limitée.
Et la vérité plate, c’est que personne ne va protéger ton focus à ta place.
Des façons concrètes de protéger ton attention
Alors, qu’est-ce qu’on peut faire, pour vrai?
1. Limiter les notifications
Tu n’as pas besoin d’être disponible pour tout le monde, tout le temps.
Tu n’as pas besoin de vérifier tes courriels aux cinq minutes.
Ni de répondre à chaque ping Slack ou DM comme un chien qui voit un écureuil.
Planifie des moments précis pour vérifier tes messages.
Aux heures, ou aux deux heures, fais un scan rapide pour voir s’il y a quelque chose de vraiment urgent.
S’il n’y a pas de feu?
Range ça. Tu y reviendras.
2. Protéger ton temps de travail concentré
Bloque-le à l’agenda.
Dis-le aux gens autour de toi.
Et — c’est important — tiens ton bout.
C’est dans ce temps-là que ton meilleur travail se fait.
3. Adapter les tâches à ton niveau d’énergie
Fais ton travail créatif et demandant quand ton attention est à son meilleur.
Garde la facturation, l’admin et l’entrée de données pour les moments plus mous.
Et les vrais voleurs de temps — les jeux, le scroll infini?
En dehors des pauses planifiées, ferme ça.
Oui, au début, c’est inconfortable.
Les nouvelles habitudes le sont toujours.
Mais persévère.
La récompense, c’est plus de travail complété…
et plus de vrai temps libre après.
Une dernière chose
Tu n’as pas besoin de te taper sur la tête parce que tu te fais distraire.
Tu as besoin de systèmes.
De soutien.
Et d’un peu de compassion envers toi-même.
La communauté aide énormément aussi.
D’autres pigistes comprennent d’une façon que même les ami·es et la famille les plus aimant·es ne peuvent pas toujours saisir.
On ventile.
On partage.
On normalise la difficulté.
Ce défi-là?
Avec de la pratique… il devient une compétence.
Reset mental complété.
Maintenant — retour au travail.
Et quand c’est fini?
Va profiter de ta distraction.
Exprès.
Cet article est inspiré d’un épisode de mon balado Pigiste pas Figiste, où je combine de courts entraînements avec des conversations honnêtes sur la construction d’une carrière créative durable à la pige.
Si tu travailles en production vidéo, audio, en voix ou dans un domaine créatif, et que tu veux des conseils d’affaires sans discours de hustle toxique — tu es à la bonne place.
