voix féminine

Rester en santé. Garder son énergie. Rester humain.

Que tu sois comédien·ne voix hors champ en route vers un grand événement de l’industrie, designer à un sommet créatif ou artiste de jeux vidéo qui se rend à une conférence de développeurs, ces rassemblements peuvent être à la fois excitants, inspirants… et épuisants.

Entre la surcharge d’information, les longues journées, les salles bondées, la fatigue liée au voyage et toute l’interaction sociale concentrée sur quelques jours, les conférences peuvent rapidement devenir intenses.

Mais elles peuvent aussi être parmi les expériences les plus stimulantes dans la carrière d’un pigiste créatif.

La clé, c’est d’apprendre à gérer son énergie.

Voici quelques stratégies simples pour rester en santé, garder ton énergie… et profiter pleinement de l’expérience.

1. Habille-toi pour l’hiver (même s’il fait 30 degrés dehors)

Les salles de conférence semblent souvent réglées sur un étrange mode climatique : “réfrigération maximale.”

Si tu as déjà assisté à un grand événement dans une salle de bal d’hôtel ou un centre des congrès, tu sais exactement de quoi je parle.

Mon conseil : apporte des couches.

Un chandail léger, un foulard ou une veste que tu peux enlever et remettre facilement peut faire toute la différence.

J’ai appris cette leçon à la dure lors d’une conférence à Houston il y a plusieurs années. J’avais choisi une jolie robe d’été — parfaite pour la météo extérieure.

À l’intérieur du centre des congrès?
Congélateur industriel.

J’ai passé l’événement entier couverte de chair de poule, à serrer une petite tasse de café en papier pour essayer de me réchauffer.

Et le pire?

Je ne buvais même pas de café à l’époque.

Être physiquement confortable est plus important qu’on le pense. Quand on a froid ou qu’on est distrait par l’inconfort, il devient beaucoup plus difficile de se concentrer sur ce qui se dit.

Et dans une conférence, il y a énormément d’information à absorber.

2. Gérer la surcharge d’information

Les conférences sont des occasions incroyables d’apprendre.

Tu peux assister à des présentations sur le marketing, les techniques artistiques, la stratégie d’affaires, les nouvelles technologies ou les tendances de l’industrie. Tu rencontres des gens dont tu admires le travail et tu entends des perspectives auxquelles tu n’avais peut-être jamais pensé.

Mais il y a une limite à ce que ton cerveau peut assimiler en une seule journée.

Si tu essaies d’assister à chaque panel, chaque atelier, chaque activité de réseautage et chaque sortie tardive, tu risques d’être complètement à plat dès le deuxième jour.

C’est correct de prendre des pauses.

Sors prendre l’air pendant le dîner.
Va marcher autour du bloc.
Trouve un coin tranquille et ferme les yeux dix minutes.

Ton cerveau a besoin de moments de pause pour intégrer l’information.

Souvent, c’est justement pendant ces moments-là que les idées commencent à se connecter.

Personnellement, je suis une grande adepte de la sieste de conférence.

Quand ton avion décolle à une heure indécente le matin et que ton premier atelier commence immédiatement après ton arrivée à l’hôtel, une petite sieste peut faire beaucoup plus pour ta concentration qu’une autre tasse de café.

3. Attention à la caféine… et à l’alcool

Les deux sont souvent omniprésents dans les conférences.

Le café aide à survivre aux sessions du matin.
Les activités de réseautage du soir incluent souvent quelques verres avec collègues ou clients.

Il n’y a rien de mal à ça — mais la modération est ton alliée.

Trop de caféine peut provoquer de la nervosité, du mauvais sommeil et un crash d’énergie en après-midi.

Trop d’alcool peut te laisser dans un état moins qu’idéal le lendemain matin — exactement quand tu es censé apprendre, réseauter et présenter ton meilleur visage professionnel.

Une stratégie simple : alterner avec de l’eau et écouter ton corps.

Et si toi et un ami de confiance pouvez veiller l’un sur l’autre, c’est encore mieux.

Parce que lorsqu’on rencontre de nouvelles personnes, c’est utile de se souvenir de les avoir rencontrées… et de leur laisser une bonne impression.

4. Hydrate-toi comme si c’était ta job

Les vols, l’air climatisé des hôtels et les longues journées de conversations peuvent facilement te déshydrater.

La déshydratation affecte :

• l’énergie

• la concentration

• l’humeur

• et, pour les artistes de la voix en particulier… la voix

Apporte une bouteille d’eau et remplis-la dès que tu en as l’occasion.

Ton cerveau et ton corps vont t’en remercier.

5. Garde des collations de secours

L’horaire des conférences est souvent imprévisible.

Le déjeuner peut être très tôt, le dîner peut être retardé par une conférence qui déborde, et la table des collations peut disparaître avant que tu arrives.

Avoir une petite collation dans ton sac peut éviter le fameux crash d’énergie accompagné de mauvaise humeur.

Une barre protéinée, des noix ou des fruits séchés peuvent stabiliser ton énergie quand le creux d’après-midi arrive.

Et oui, je vais absolument glisser une banane ou une viennoiserie du buffet du déjeuner dans mon sac pour plus tard.

Zéro honte.

6. Protège ta santé dans les espaces bondés

Les aéroports, les avions, les halls d’hôtel, les files de buffet et les salles d’atelier sont parfaits pour le réseautage.

Ils sont aussi parfaits pour propager les microbes.

Quelques précautions simples peuvent faire une grande différence :

• Lave-toi les mains régulièrement

• Apporte du désinfectant

• Évite de te toucher le visage constamment

Si tu commences à te sentir épuisé ou malade, donne-toi la permission de te reposer au lieu de participer à absolument tout.

La plupart des professionnels préfèrent rencontrer quelqu’un présent et en santé plutôt que quelqu’un d’épuisé et à moitié mort.

Personnellement, je porte encore un masque dans les aéroports et les avions. Une habitude qui me reste de la pandémie.

Mais comme artiste de la voix, protéger ma santé respiratoire, c’est protéger mon entreprise.

7. N’oublie pas pourquoi tu es là

Le travail créatif en freelance peut être solitaire.

Beaucoup d’entre nous passent de longues heures seuls dans un studio, un bureau ou un espace de travail à la maison.

Les conférences sont l’un des rares moments où les gens derrière les courriels, les messages LinkedIn et les appels Zoom se retrouvent soudainement dans la même pièce.

Profite-en.

Présente-toi.
Pose des questions.
Partage ton expérience.

Certaines des conversations les plus précieuses n’ont pas lieu pendant les conférences principales, mais plutôt dans les couloirs, autour d’une table au dîner ou entre deux panels.

Ces échanges nous rappellent que nous ne construisons pas nos carrières en isolement.

Nous faisons partie d’une communauté.

En résumé

Si tu participes bientôt à une conférence — que ce soit VOAtlanta ou un autre événement de l’industrie — souviens-toi de ceci :

✔ Habille-toi en couches
✔ Bois beaucoup d’eau
✔ Garde des collations sous la main
✔ Vas-y doucement avec la caféine et l’alcool
✔ Prends des pauses quand ton cerveau en a besoin
✔ Protège ta santé dans les espaces bondés

Et surtout…

Profite de l’expérience.

Parce que même si le travail pigiste peut parfois sembler solitaire, ces événements nous rappellent que nous sommes nombreux à courir la même course créative.

Amuse-toi bien là-bas.

Et n’oublie pas de garder tes reçus.

Cet article est inspiré d’un épisode de mon balado Pigiste pas Figiste, où je combine de courts entraînements avec des conversations honnêtes sur la construction d’une carrière créative durable à la pige.
Si tu travailles en production vidéo, audio, en voix ou dans un domaine créatif, et que tu veux des conseils d’affaires sans discours de hustle toxique — tu es à la bonne place.