fitness

Imposter Syndrome

May 28, 2025 by AlisonP Leave a Comment

I don’t know about you, but I struggled with impostor syndrome for years.

It took me ages before I would tell people I was a voice over artist when people asked me what I did.

Or get business cards. Or hand them out after I got them, and instead, hide them in a secret inner pocket of my purse next to my lack of self-worth.

But you know what? I am a voice over artist. And my clients are happy to work with me, and it’s how I earn a living. So I should be proud of my career and be at ease talking about myself.

But instead I would change the topic. Or if I mentioned my career, it was always by diminishing myself in some way. Like saying that it was part-time or a side-hustle even when I was full-time. I didn’t feel like I deserved to claim that. No matter how many hours I put in. It was like, if someone else didn’t give me that title, then it couldn’t be true.

I didn’t feel like I belonged in the same room as “those people”.

You know, those people with salaries, and regular paycheques, benefits, PTO, and shiny business cards given to them by HR and not self-designed and printed up at Staples like mine. But, that’s easier said than done, right?

So why don’t we use some hip and spine mobility exercises to help us get more comfortable in our bodies and be more at ease stretching out into the freelance space we have every right to claim.

This week in Freelance Fitness we explore lower back and hip mobility to some great jazz music, while I talk myself out of hiding behind potted plants at networking events. If you also struggle with imposter syndrome, maybe you should check it out!

Work hard, and rest well.

Syndrome de l’imposteur

May 28, 2025 by AlisonP Leave a Comment

Je sais pas pour toi, mais moi, j’ai lutté avec le syndrome de l’imposteur pendant des années.

Ça m’a pris une éternité avant de réussir à dire que j’étais comédienne voix-off quand quelqu’un me demandait ce que je fais dans la vie.

Une éternité avant de me faire faire des cartes d’affaires. Et même une fois que je les avais, je les distribuais pas. Non, non. Je les cachais dans une petite poche secrète de mon sacoche, juste à côté de mon estime de moi pourri.

Mais tu sais quoi? Je suis une comédienne voix-off. Mes clients aiment travailler avec moi, pis c’est comme ça que je gagne ma vie. Alors je devrais être fière de ma carrière, pis à l’aise d’en parler.

Mais non. À la place, je changeais de sujet. Ou bien je parlais de mon travail, mais toujours en me diminuant un peu. Genre en disant que je fais ça à temps partiel, ou que c’est juste un petit à côté, même quand je travaillais là-dessus à temps plein. Je me sentais pas légitime de dire que c’était ça, mon métier. Peu importe le nombre d’heures que je mettais là-dedans. C’était comme si, tant que c’était pas quelqu’un d’autre qui me donnait ce titre-là, ben… ça pouvait pas être vrai.

Je me sentais pas à ma place dans la même pièce que « ces gens-là ».

Tu sais, ces gens-là avec un salaire, des paies aux deux semaines, des avantages sociaux, des congés payés, pis des belles cartes d’affaires brillantes données par le département des RH et pas imprimées chez Bureau en Gros avec un design fait maison comme les miennes. Pas facile de se sentir légitime de même.

Alors pourquoi pas faire quelques exercices de mobilité des hanches pis de la colonne pour nous aider à nous sentir mieux dans notre corps, pis plus à l’aise d’occuper l’espace qu’on a le droit de prendre comme pigiste?

Cette semaine, dans Pigiste pas Figiste, on explore la mobilité du bas du dos et des hanches sur un peu de bon jazz, pendant que je t’explique comment j’arrive de ne plus me cacher derrière les plantes en plastique aux événements de réseautage. Si toi aussi tu vis avec le syndrome de l’imposteur, ça vaut peut-être la peine d’y jeter une oreille!

Travaille à fond. Repose-toi bien.

La partie le moins fun de ta job

May 21, 2025 by AlisonP Leave a Comment

En tant que pigiste, tu vis le rêve, non?

Ben oui.

La plupart du temps.

Tu choisis tes horaires (tous). Tu choisis tes projets (ceux qui paient pas pire). Tu paies toutes tes factures (soupir).

Mais aussi passionnant que soit notre métier, y’a toujours une partie qu’on aime vraiment moins. (Moi, c’est la comptabilité!)

Et on ÉVITE cette tâche-là. Comme la peste. Comme ce client compliqué qui évite soigneusement tous nos rappels pour qu’il paie enfin sa facture.

Mais ça reste à faire. Et quand t’es pigiste, y’a personne d’autre à qui le refiler. Alors, comment on peut se motiver à passer au travers?

C’est justement le thème de l’épisode de cette semaine du balado Pigiste pas Figiste. On va renforcer le bas du corps (et notre volonté!) en trouvant des façons ludiques de s’attaquer aux tâches difficiles ou plates. J’espère que tu seras là.

Travaille à fond. Repose-toi bien.

The Least Favourite Part of the Job

May 21, 2025 by AlisonP Leave a Comment

As a freelancer, you’re living the dream, right?

Sure.

Most of the time.

Picking your hours (all of them). Picking your projects (all the ones that pay decently). Picking up all your bills (sigh).

But as much as we love our jobs, there’s always that part of it that we love the least. (Mine’s accounting!)

And we AVOID that task. Like it’s the plague. Like that one difficult client avoids our repeated attempts to contact them to get them to pay their invoice.

But it still needs to get done. And when you’re a freelancer, there’s no one else to hand it over to. So, how can we motivate ourselves to get through it?

That’s what this week’s Freelance Fitness podcast is about. We’ll strengthen our lower body and our resolve by finding fun ways to get through difficult or unpleasant tasks. I hope you’ll join me.

Work hard. Rest well.

Artiste voix-off pigiste – On ne sait pas qu’on ne sait pas

May 19, 2025 by AlisonP Leave a Comment

T’es une travailleuse autonome dans le domaine créatif?

T’as déjà remis en question ta décision d’avoir choisi une carrière de pigiste créative, au lieu d’un bon vieux job de bureau avec un fonds de pension?

Je t’assure, tu n’es pas seul(e). On est tous et toutes passé(e)s par là.

Quand on est solopreneure, on porte toutes les casquettes, on jongle avec mille affaires, pis c’est sur notre bureau que les responsabilités s’empilent. Y’a beaucoup de pression pour performer, pour évoluer, mais aussi pour tout savoir. Ou du moins, avoir l’air de tout savoir.

Ben moi, je les ai pas toutes, les réponses. Même pas pour ma propre business (je suis artiste voix-off à mon compte). En fait, on dirait qu’à chaque semaine, je découvre encore des nouvelles questions!

C’est facile de se sentir dépassée, pis j’ai de la misère à rester focus sur mon plan d’affaires, mon marketing, mes enregistrements, mes auditions, pis tout le reste…

Ça te dit quelque chose?

Si oui, c’est super important de trouver un équilibre pis de prendre une pause avant de se foncer dans un mur. Faut s’éloigner un peu du bureau, fermer l’ordi, bouger un peu pour faire circuler le sang, relâcher la tension pis se recentrer. Notre meilleur outil, c’est nous-mêmes, pis on a besoin d’en prendre soin.

En plus d’être artiste voix-off à mon compte et ex-instructrice de cours en groupe, je suis aussi animatrice de balado. Et j’aimerais t’inviter à passer de 10 à 15 minutes par semaine avec moi pour faire quelque chose de bon pour nous, juste pour mieux revenir à nos affaires après. Mon balado hebdo Pigiste pas Figiste, c’est une pause corps-esprit en version mini, pensée pour les pigistes créatives qui ont besoin d’un peu de mouvement pis du sentiment d’être en communauté, mais qui n’ont que peu de temps. Parce qu’on est tous et toutes déjà passé(e)s par là.

Tu peux trouver le lien vers le balado ici.

Dans le tout premier épisode, je t’accompagne pour une petite course pendant que je te raconte comment j’ai atterri dans le monde de la voix hors champ (essaie de pas trébucher pendant la course, par exemple). On écoute aussi des bonnes tounes pendant qu’on bouge.

Le lien vers quelques suggestions d’étirements post-entraînement est juste ici.

J’espère que tu vas aimer! Et j’aime toujours savoir ce que tu penses, alors gêne-toi pas pour me faire signe.

Travaille à fond, amie pigiste. Travaille fort, mais repose-toi bien.

Freelance voiceover artist – You don’t know what you don’t know

May 19, 2025 by AlisonP Leave a Comment

Are you a freelance creative person? Have you ever questioned your decision to having chosen a freelance creative profession, rather than a nice cushy desk job?

You are not alone. Not if we’re hanging out together, you’re not.

When you are a solopreneur, there are a lot of hats to wear, a lot of balls to keep in the air, and a lot of bucks stopping here, right at your desk. There’s a lot of pressure to perform, and to grow, but also to have all the answers. Or look like you have all the answers.

I don’t have all the answers. Not even for my own business as a freelance voiceover artist. Actually, it seems that just about every week, I keep uncovering new questions.

It can get overwhelming, and I struggle to stay focused on my business plan, and marketing, and recording jobs, and auditioning, and, and, and…

Sound familiar?

If it is, then it’s vitally important to find balance and take a breather so we don’t burn ourselves out. Push away from the desk and laptop, get some circulation back in our limbs, shake out the stress, and re-centre. Our most important asset is ourselves, and we need to take care of it.

In addition to being a freelance voiceover artist and a former fitness instructor, I am also a podcast host. And I’d like to invite you to spend 10- 15 minutes a week with me doing something good for ourselves, so we can be more present for our business. My weekly podcast Freelance Fitness is a snackable brain and body break aimed at freelance creatives who could use a little movement and little community, because you know, we’ve all been there!

You can find the link to my podcast here.

For the inaugural episode, I will guide you through a short run while I tell you how I stumbled into a freelance voiceover career (please don’t stumble while running). We’ll also listen to some great music while we move.

A link to post-workout stretching suggestions is here.

I hope you enjoy, and I’m always interested to know what you’re thinking, so don’t hesitate to reach out!

Work hard, freelance friends. Work hard, but rest well.

ALISON PENTECOST

fitness